w jaja

qazarze wysłałam Ci powiadomienie ale nie wiem czy dotarło czy może nie masz czasu... nie mniej jednak wpisuję poniżej rozpisaną dietkę (3 różne menu) i bardzo, ale to bardzo proszę o sprawdzenie i korektę ewentualnych błędów. Na CKD już byłam, ale stosowałam wersję Sonbatego... wtedy też przekonałam się do takiego stylu odżywiania - generalnie [...]

[...] B: 49 ; Tł: 9 ; WW: 66 ; kcal: 540 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g ALE Mleko 200g B: 50 ; Tł: 4 ; WW: 56 ; kcal: 451 Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 40g Płatki owsiane 65g Tuńczyk w wodzie 140g Cebula 100g Suszone pomidory 30g Oliwki zielone marynowane 65g Mąka żytnia, typ 2000 20g OMEGA 3 2g B: 52 ; Tł: 24 ; [...]

[...] na PAMie) posiłek 4 - warzywa 100-150g (zielone tylko – ile chcesz) - ryż brązowy 40g - kurczak 100g lub mięso mielone 100-150g (gotowany lub para) - dwa całe jaja (smażone na PAMie) posiłek 5 -platki owsiane 50g -odzywka białkowa 50g - łyżka oliwy 10g lub - warzywa 100-150g - ryż brązowy 40g - kurczak 100g (gotowany lub para) - [...]

[...] kolan, walce w klinczu, low kicków. Karci natomiast za to, że nie ma w nim walki w parterze, niedozwolonych technik, nie wykorzystuje się w nim ataków na cele takie jak jaja czy oczy. Ok, jeśli ktoś trenuje pod mma i uczy się muay thai to zna się na pewno także na grapplingu, więc te problemy ma z głowy. Brudne sztuczki też można opanować [...]

[...] czy w cokolwiek innego? Albo weźmy inną sytuację: załóżmy, że próbujemy założyć komuś np. dźwignię czy skrętówkę na nogę, itp. a ten po prostu uszczypie nas w pachwinę pod kolanem No, albo za jaja I co wtedy? Wiem, że jeśli jesteśmy w ubraniach to obrażenia zostaną znacznie zredukowane, ale jeśli np. mamy walkę na plaży jak Hikson Grejsi ???

[...] za tym idzie możliwość magazynowania tkanki tłuszczowej jest również niższa. Generalnie moje zdanie na temat tej diety jest takie: to dieta dla lubiących jeść mięso, jaja, ryby, w dużych ilościach, potrafiących zrezygnować ( poza ładowaniem ) z makaronów, ryżu, pieczywa, lodów, słodkich napojów, soków, owoców itd... a więc raczej dość [...]

Witam mam zamiar przejsc na CKD dlatego daje swoja dietke i prosze o uwagi i komentarze BTW waze 75 180cm wzrostu i chece zgubic wreszcie ten nieszczesny brzuchol:/ 1 Sniadanie: Ser Gouda 50g Kiełbasa zwyczajna: 150g (z wiadomego zrodla) Otręby pszenne : 10g Oliwa z oliwek : 15g B T W Kcal suma: 41,95 50,25 6,24 643,25 2 II Sniadanie w [...]

http://www.sfd.pl/1/images2004/20041225203830.JPG Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam [...]

[...] Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie tak: 2200kcal B191/T150/W30 możecie to sprawdzić i spkorygwać jakby co 1 posiłek- rano przed szkołą okkoło 7.30 Jaja kurze całe(4jaja=240g) B30/T26/W2/362kcal Oliwa z oliwek(10g) 0/10/0/89 Ser Gouda(40g) 11/9/0/128 41/45/2/579 2 posiłek na przerwie w szkole około 10.30 Ser twarogowy [...]

witam nie pisalem tu wczesniej, poniewaz mialem problem na linii komputer <=> forum, ale na szczescie to juz przeszlosc. Quazar wysylalem Ci maile, ale wszystko wracalo, chyba masz przepelniana skrzynke. To tyle wstepu. teraz konkrety: moja waga: 118 wzrost: 185 po moich obliczeniach wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie: B: 212 T:269 W: 30 kcal [...]

6.45 - kawa czarna /poźniej trening ok 45 minut/ oki ,ale cwicz kolo 20 miut po kawie 7.30 - śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Jaja kurze całe /jajecznica/ 2szt 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 Suma: B - 20,42 T - 25,78 W - 5 KCAL - 329,2 Ze sniadankiem poczekaj z h ,oki 10.30 - II [...]

[...] 30g. T:41g. B:17g. W:0 Posiłek 2 Kiełbasa śląska 100g. Orzechy włoskie 50g. T:45g. B:28g. W:9g. Posiłek 3 Smażona pierś z kurczaka (100g.) smażona na 30g. smalcu T:30g. B:21g. W:0g. Posiłek 4 3 jaja gotowane (30g.) Majonez 60g. T:51g. B:6g. W:1,5 Posiłek 5 Śmietana 12% 100ml. Ser twarogowy półtłusty 100g. T:17g. B:22g. W:7g.

[...] Posiłek 3 Smażona pierś z kurczaka (100g.) smażona na 30g. smalcu T:30g. B:21g. W:0g. moze byc od bolu,lepiej daj gotowan piers ,warzywa zalnae oliwa z oliwek Posiłek 4 3 jaja gotowane (30g.) Majonez 60g. T:51g. B:6g. W:1,5 oki,za duzo majonezu Posiłek 5 Śmietana 12% 100ml. Ser twarogowy półtłusty 100g. T:17g. B:22g. W:7g. odpada moze byc [...]

[...] na etapie &#8222;dużo owoców, zero tłuszczu&#8221;. Mam 22 lata, jestem kobieta, nie jem mięsa nawet rybiego (i nie chce go jeść), ale jem przetwory mleczne i jaja. Od zawsze byłam na diecie wysoko węglowodanowej, praktycznie same owoce i warzywa, pieczywo ryżowe/żytnie, jajka 2xw tygodniu, trochę sera i jogurtów (z reguły około [...]

[...] : (zapotrzebanie kolo 2400 - 2500 kcal)(mam teraz diete 2100 kcal 2 białak 2,5 wegli i 0,7 tłuszczu ale za wolno mi sie tłuszcz spala wiec cchem przejsc na ckd) Śniadanie: jaja całe 3 (160 - 170 g) ser biały chudy 100g otreby 10 g oliwa z oliwek 20 g w szkole SP 80 45g mleko 300g (jak robie z woda to musze bez oliwy bo nie dam rady pic wiec [...]

[...] B: 46g T:51g W: 21g śniadanie 2: Sp 80: 40g +mleko(5%)400ml B:52g T: 2g W:25g Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek B: 40g T: 35g W: 0 podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g B:23 T: 42g W: 6g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek : 20g B: 34g T: 28g W: 6g podsumowanie B: 195g T:288g W:58g [...]

Witam. Jestem nowy i rozpoczynam diete (dzisiaj po pierwszym dniu). Niestety czesci produktow nie uda mi sie kupic w UK, np. twarogu, ale... Wzrost 178 cm, waga 85 (bylo miesiac temu 92!!). Okolo 3-4 razy w tygodniu od 2 tygodniu aeroby na silowni. Oto moja dieta do korekty: SNIADANIE I Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 Oliwa z oliwek [...]

A gdzie tu logika?: "Absolutnie i calkowice zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic" a zaraz potem: "acz nie oznacz ze jest nie wazna, pokazuje nam jakie zmiany zaszly w naszym organizmie". Ketoza jest testerem, czy właściwie prowadzimy dietę, a więc sprawdzanie jej nie [...]

I Śniadanie oliwa z oliwek 30g jaja całe kurze 200g + cebula chociaz nie wiem dokladnie jeszcze ile to jest 200g jajek ale to bedzie jajecznica na oliwie z oliwek //Daj jajka na miękko, brokuły lub kalafiora z oliwą z oliwek. II Śniadanie Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g pomidor ogorek //Do sera mażesz dodać trochę otrębów. I [...]

Co wiecej wszystkie Twoje wypowiedzi sobie skopiowalem, ;) Tak ze nawet jak bedziesz prosil o ich usuniecie to i tak mam to co napisales. ;) Miales jaja zeby obrazac moja linie teraz TANI podszywaczu masz czelnosc zeby sie podszywac pod moja linie WIEC SKORO JESTES TAK ODWAZNY TO PRZYJEDZ DO BRODNICY, wnioskujac Twoje wypowiedzi odnosnie filmiku [...]